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安顺地戏是流行于贵州安顺市的一种民间戏剧，以表演古朴粗犷著称，被誉为“中国戏剧活化石”。
2006年，安顺地戏被列入第一批国家级非物质文化遗产名录。
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饮食调养（补肾滋阴、健脾润燥） 主推食材：黑豆、山药、桑葚、银耳、鲫鱼、百合。
桑葚黑豆温水补肾；山药粥健脾固元气；银耳百合汤润燥生津。
忌口：冰饮、麻辣火锅、高盐腌制品。
起居作息 23 点前入睡，子时养护肾气；午休 15 分钟恢复元气；室内加湿缓解燥邪；不长期久坐，每小时活动腰腿。
运动与防护 早晚温和散步、游泳补水气；正午避免暴晒；随身温水常备，少量多次补充津液；艾草香囊驱蚊防潮。
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2026-08-15